Prevence syndromu vyhoření

Praktický seminář je určený pro pedagogy, psychology, speciální pedagoga a další pomáhající profese. V semináři se budeme zabývat tématem syndromu vyhoření a jak mu předcházet v rámci osobní psychohygieny. V teoretické části se dozvíte, jak syndrom vyhoření vzniká, jaké jsou jeho příznaky, jak ho včas rozpoznat a jak mu předcházet. V praktická části se seznámíte s možnostmi relaxace a jednoduchými praktickými cvičeními, které vám mohou pomoci v období větší psychické zátěže a které budete moci vložit do svého běžného života.

Vezměte si sebou prosím přezůvky, psací potřeby, karimatku či deku pro relaxaci vleže.

Dopolední část:
- Nástin semináře, zkušenosti, očekávání
- Syndrom vyhoření
- Příčiny vzniku SV
- Fáze SV
- Příznaky SV
- Jednoduchá cvičení na zmapování si, jak na to účastníci jsou (teorie se bude prolínat se cvičeními a diskusí, aby byl seminář interaktivní)

Odpolední část:
- Psychohygiena 
- Cvičení proti stresu
- Jacobsonova progresivní relaxace či jiné relaxační techniky
- Jak SV předcházet
- Diskuse, prostor pro otázky, shrnutí, zpětná vazba

Účastník semináře se dokáže orientovat v náročných aspektech profese a umí rozpoznat ty, které mohou negativně ovlivňovat jeho výkon práce či přístup k ní v rámci potenciálního vzniku syndromu vyhoření. Dokáže identifikovat rizikové situace a faktory spojené se vznikajícím syndromem vyhoření, případně na ně dokáže adekvátně reagovat prostřednictvím podpůrných aktivit v rámci pracovního i soukromého života. Zná jednotlivé fáze syndromu vyhoření včetně jejich specifik. Seznámí se s některými technikami psychohygieny a péče o sebe při práci v sociální oblasti.