Posilování – cvičení na bosu

Metodická pomůcka pro učitele tělesné výchovy na ZŠ nabízí přehled využití balanční pomůcky Bosu při rozvoji pohybových dovedností, koordinace, rovnováhy a posílení hlubokého stabilizačního systému žáků. Obsahuje soubor praktických cvičení a metodických postupů, které lze jednoduše zařadit do vyučovacích hodin tělesné výchovy – ať už v rámci rozcvičky, kondiční části, nebo kompenzačního cvičení. Důraz je kladen na bezpečnost, přiměřenou obtížnost a motivující formu cvičení vhodnou pro žáky různých věkových kategorií. Součástí materiálu jsou i názorné ukázky základních poloh, balančních a posilovacích cvičení, které usnadňují praktickou realizaci a metodické vedení žáků.