Jídlověda: Jak podpořit zdravé stravování

Program nabízí: návrhy, jak lze popisované téma zařadit v několika různých vyučovacích předmětech, odkazy na zpracované materiály pro žáky (pracovní listy) v jednotlivých předmětech a odkazy na související články, díky kterým je výuka o výživě v rozsahu vhodném pro základní a střední školy kompletně zpracována. 

Vzhledem k možnosti zařadit předkládané informace do výuky v několika různých vyučovacích předmětech anebo ročnících za sebou se žáci mohou k učivu vracet a tak posilovat své vědomosti. Díky možnosti následného využití nabízených pracovních listů mohou žáci dále s tématem pracovat samostatně anebo s podporou rodičů doma a tak zapojit do vzdělávání i rodinu.

Jak podpořit zdravé stravování

Výživa rozhoduje o kvalitě našeho života, zdravotním stavu i náladě. Zdravou stravu je však naprosto nezbytné podpořit životním stylem. Cílem tohoto programu je probrat pro žáky reálné možnosti, jak se starat o své tělo a aktivně podporovat zdraví. V pracovních listech se píše o významu pohybu, dostatku spánku, dobré náladě a pobytu na čerstvém vzduchu. 

Zásadním předpokladem zdraví je vedle výživy také pravidelný a dostatečný pohyb. Co se nepoužívá, chátrá, a podobně je to i s našimi kostmi, mozkovými buňkami a vůbec celým tělem. Proto je pro správnou kondici těla naprosto nezbytné pravidelně a dostatečně se hýbat. Pro správný vývoj mozku se pravidelně učit nové věci, luštit hlavolamy anebo hrát šachy, to znamená všechny aktivity, které nás nutí přemýšlet. Pro správný vývoj svalů, pevné kosti a pružné tělo běhat venku, jezdit na kole nebo bruslích, hrát fotbal nebo basketbal anebo se učit karate, skákat na trampolíně, procházet se, a to nejlépe každý den. 

Spát také potřebujeme každý den a hned několik hodin. V tvém věku tělo většinou potřebuje odpočívat 8 až 10 hodin, tak aby si celý organismus dostatečně odpočinul a ráno jsi vstával s plnou chutí a silou do dalšího dne. Nedostatek spánku snižuje obranyschopnost tvého těla, takže můžeš snadněji onemocnět. Navíc nevyspalý člověk je unavený, nemá chuť vstávat  a už vůbec ne sílu učit se anebo si hrát.