Drobná relaxační etuda

V rámci Osobnostní a sociální výchovy by se žáci měli naučit také efektivně si organizovat svůj čas, předvídat stresové situace a umět jim předcházet. Naším cílem by proto, kromě vytvoření vizuálně příjemného a zdravotně odpovídajícího prostředí třídy a budování návyků zdravé životosprávy, mělo být rovněž navazování pozitivních sociálních a citových vztahů mezi jednotlivými žáky i mezi nimi a pedagogy navzájem. Uvědomění si vnitřních hodnot a budování pozitivních vztahů k sobě samému i ke svému okolí zvyšuje odolnost našich žáků vůči fyzickým i duševním stresům, které s sebou život nutně přináší.

Následující relaxační aktivita vám může pomoci odstranit únavu žáků, zvýšit jejich koncentraci, pozitivně žáky naladit, odlehčit atmosféru ve třídě apod.

Příběh o malém hrošíkovi

Žáci utvoří uzavřený kruh tak, aby každý z nich stál pravým bokem do středu kruhu.

Učitel začne vyprávět příběh o malém hrošíkovi. Stojí přitom uprostřed kruhu a příběh doprovází pohyby rukou ve vzduchu. Může si však vybrat i jednoho ze žáků a pohyby předvádět názorně na jeho zádech. Žáci učitele sledují a stejnými pohyby přes oblečení masírují jemně záda spolužáka před sebou. Je třeba, aby učitel vyprávěl příběh pomalu a dělal při vyprávění pauzy, aby žáci měli na provádění masáže dostatečný časový prostor a aby celá aktivita probíhala v klidné a přátelské atmosféře.

„V jedné zoologické zahradě žil veselý hrošík. Celý den běhal, dováděl a skotačil (plochami obou dlaní masírovat jemným tlakem v různém tempu celou plochu zad). Jednou zase tak lumpačil a nevšiml si louže (prstem nakreslit na záda elipsu). Uklouzl (plochami obou dlaní přejet od ramen směrem k pasu), rozjely se mu nohy (plochami obou dlaní přejet od středu zad k ramenům a následně od středu zad k bokům) a plácl s sebou (oběma rukama zlehounka plácnout do spolužákových zad)