Weby NPINPIMojeEduEduRevueRevize RVPProhlédnout RVPZapojme všechnyVedeme školu
npi
npi
  • Celá nabídka
  • Přihlásit se
  • Domovská stránka
  • Prohlédnout celou nabídku

  • Přihlásit se

MojeEdu

  • Domovská stránka
  • Celá nabídka
  • Pomoc k RVP PV
  • Pomoc k RVP ZV
  • Pomoc k RVP ZŠS
  • Nabídka IPS Kurikulum
  • Metodické kabinety
  • Jak na plynulý přechod z MŠ do ZŠ?
  • Spomocník
  • Záznamy webinářů
  • Proč MojeEdu?
  • Co je MojeEdu?
  • Jak používat MojeEdu?
  • Export produktů (JSON)
  • Export produktů (CSV)

Weby NPI

  • NPI
  • Revize RVP
  • Prohlédnout RVP
  • Digitalizace ve vzdělávání
  • Zapojme všechny
  • Vedeme školu

Kontakt

Konzultační centrummojeedu@npi.czSenovážné náměstí 25,
110 00 Praha 1

Sociální sítě


EU logo

  • Prohlášení o přístupnosti
  • Newsletter

NPI ČR © 2026

Odborný článek
Digitalizace ve vzdělávání

Digitálně minimalistický kalendář 2022

5,0 (1 hodnocení)

Vyzkoušejte 12 principů digitálního minimalismu během roku 2022, ať už po měsících, týdnech, nebo dnech.

Autor: pch.vector, freepik.com

Rok 2022 můžete s technologiemi prožít dvěma způsoby. Buď stejně jako v letech předchozích, nebo nově jako digitální minimalisté. Pokud se rozhodnete pro druhou cestu, nabízím vám 12 principů, které vám pomohou se digitálními minimalisty stát. Při jejich osvojování si můžete vybrat ze tří různých variant: pomalé, rychlé, nebo ultra rychlé – a případně i vyzkoušet více principů naráz.

O digitálním minimalismu

O digitálním minimalismu jsme na Spomocníkovi psali již mnohokrát. Ze všech článků vybírám tyto:

  • Jak (ne)používat technologie – díl 7.: digitální minimalismus – článek je o tom, co to je digitální minimalismus, jak tento termín vznikl i jak jej vnímám já;
  • 10 tipů, jak naučit žáky být digitálními minimalisty – v tomto článku nabízím řešení pro situace, kterým v současnosti při používání technologií čelíme;

8. 12. 2021

Autor
JM

Jaroslav Mašek

Další tvorba autora
Kód

portal-23086

Rubrika
Odborný článek
Typ článku
Informativní
Stupeň vzdělávání
Základní vzdělávání
Týká se jazyka
Čeština

8. 12. 2021

Autor
JM

Jaroslav Mašek

Další tvorba autora
Kód

portal-23086

Seriál

Digitální minimalismus

  1. 1.Digitální minimalismus v online výuce
  2. 2.Digitálně minimalistický ekosystém
  3. 3.Digitálně minimalistický kalendář 2022
  4. 4.Škola bez e-mailu
  5. 5.Jak souvisí digitální minimalismus s digitální gramotností
  6. 6.Jak se zbavit digitálních zlozvyků
  7. 7.Rok s generativní AI ve stylu digitálního minimalismu
Digitálně minimalistický ekosystém
popisuje stav, kdy nám přibývá osobních zařízení, a ukazuji, jak tuto situaci řešit;
  • Digitální minimalismus v online výuce je konkrétní implementací digitálního minimalismu v online vzdělávání.
  • Proč je těžší technologie nepoužívat než používat

    Naučit se technologie nepoužívat je a do budoucna bude stále těžší a těžší, jak se postupně budou zlepšovat týmy a především umělá inteligence a algoritmy ekonomie pozornosti, jež nás budou čím dál víc nutit zůstávat v daných platformách, s tamním obsahem, který v nás bude vyvolávat mnohem intenzivnější FOMO efekt (obavu, že nám něco unikne), a udržet v reakčním režimu s potřebou a nutkáním na vše reagovat a ke všemu se vyjadřovat.

    Pokud máte v běžném životě problém zbavit se svých špatných návyků, při práci s technologiemi na tom budete podobně, ne-li hůř. Vymanit se z nich můžete pomocí digitálního minimalismu.

    Co vám přinese digitální minimalismus

    • lepší soustředění
    • čas, který jste předtím neměli
    • změnu návyků
    • všestrannější ovládání technologií
    • sebeovládání

    12 principů digitálního minimalismu nejen pro rok 2022

    I. Zima: redukujte a definujte

    1. Proveďte digitální úklid

    Odinstalujte všechny aplikace, které denně nepoužíváte nebo které nemají na daném zařízení co dělat (např. e-mailového klienta z tabletu, který používáte k zábavě nebo kreativní tvorbě).

    2. Definujte roli pro svá zařízení

    Rozdělte svá zařízení na pracovní, volnočasové, zábavní, konzumní aj. a upravte své činnosti a aplikace podle této role.

    3. Používejte monotasking

    Ať už při práci, nebo ve volném čase, vždy dělejte jen jednu aktivitu. Vypněte multitasking, i když máte pocit, že jej zvládáte, a nedělá vám problém, nebo si pořiďte takové zařízení, které je určeno jen na jednu činnost (psaní, čtení, hraní, kreslení atd.).

    II. Jaro: omezujte a ztišujte

    4. Upravte notifikace

    Začněte od nuly. Vypněte všechna upozornění a postupně je přidávejte, nebo si stanovte minimum, pod které nemůžete jít (např. volání vašich blízkých), a tento stav zvolte jako výchozí bod.

    5. Přizpůsobte si režimy Nerušit

    Vytvořte speciální režimy Nerušit pro spánek, práci, zábavu, tvorbu, řízení auta apod. a vyberte si, kteří lidé a které aplikace vás v daném režimu mohou rušit. Nebo podmiňte daný režim spuštěním konkrétní aplikace (když pracuji v aplikaci Canva, zapne se mi režim Nerušit nazvaný „Tvorba“, kdy budu dostupný pouze pro opakované volání).

    6. Omezte a zjednodušte komunikaci

    Neodpovídejte v několika krátkých, spontánních zprávách, ale jen v jedné, stručné, kterou si předem rozmyslíte. Neodpovídejte na všechny zprávy, pokud k tomu nejste vyzváni (všichni učitelé děkují vedení školy za zveřejnění nové informace v učitelském týmovém kanálu apod.).

    III. Léto: ignorujte a měňte

    7. Zrušte reakční režim

    Nereagujte okamžitě, když vám přijde email, zpráva, odpověď aj. Přemýšlejte, zda je opravdu nezbytné reagovat, a pokud ano, odpověď si rozmyslete, a také to, kterým všem lidem ji budete posílat a zda je to nutné.

    8. Změňte online návyky nejen v sociálních sítích

    Nechodíte na stránku či sociální síť moc často? Jak dlouho tam jste a co tam děláte? Nesledujete ve vybrané sociální síti zbytečně moc lidí? Nestal se stream zpráv v této síti nepřehledným a nechtěl by filtrovat, omezit nebo zrušit?

    9. Ignorujte nepodstatné, zaměřte se na podstatné

    Co vám čas strávený v konkrétní platformě přináší? Je pro vás tamní přítomnost zásadní, přínosná, obohacují, inspirativní a posouvá vás profesně dál, nebo je to jen otázka relaxace a zábavy? A vyplatí se potom zde zůstávat? A jak dlouho, kolik minut/hodin denně?

    IV. Podzim: plánujte a tvořte

    10. Plánujte své aktivity s technologií i bez ní

    Naplánujte si pracovní i volný čas a stanovte si, co budou v tomto čase dělat všechna vaše zařízení, především telefon a hodinky či jiná nositelná technologie. Potřebujete je ke konkrétní činnosti? Mohou vám například pomoci se na danou aktivitu soustředit či sledovat váš zdravotní či fyzický stav?

    11. Naučte se být chvíli sami

    Uzavřete se na chvíli do sebe. Obklopte se na okamžik svými myšlenkami. Technologie ale nemusíte vypínat. O svých přáních, snech, tužbách si můžete vést deník (např. Day One), ať už psaný, nebo mluvený, doplněný o fotky, videa, kresby ad.

    12. Tvořte v kreativní samotě

    Kreativní samota znamená pro každého něco jiného. Někdo ke své kreativitě potřebuje svou oblíbenou hudbu, druhý bílý šum a jiný naprostý klid, jehož dosáhne nasazením sluchátek se zapnutým ANC (aktivním potlačením okolního hluku). Určitě sami nejlépe víte, v jakém prostředí jste schopni nejlépe tvořit.

    Čtyři varianty aplikace digitálního minimalismu

    1. 12 měsíců: na aplikaci daného principu máte měsíc
    2. 12 týdnů: jeden princip zkoušejte během jednoho týdne
    3. 12 dní: každý den se zaměřte na jiný princip
    4. Individuální plán: kombinujte více nebo všechny principy v různém časovém období podle toho, jak vám to vyhovuje

    Atomický přístup při aplikaci změn

    Ať už si vyberete jakýkoliv princip a variantu z výše uvedených, začněte jednou drobnou změnou, například zrušením upozornění u e-mailů, později můžete zkusit zrušit notifikace u všech aplikací vyjma rychlé komunikace (volání, chat), bezpečnosti (bankovní služby, VPN apod.) nebo zdraví a tyto upravit dle osobní preference (např. u aplikace Zdraví nepotřebuje být každý upozorňován na nedostatek pohybu, či stabilitu chůze). Je tedy zřejmé, že nastavení digitálního minimalismu bude velmi individuální.

    Digitální minimalismus a co dál

    Možná byste si řekli, že když se stanete digitálními minimalisty, máte vyhráno. Digitálním minimalismem to však nekončí. Nad ním a někdy vedle něj stojí digitální wellbeing. Tyto dva přístupy se totiž často vzájemně doplňují. I technologie, kterými budete řešit digitální wellbeing, musíte nastavit minimalisticky, aby vás nezahltily.

    Ti, kteří dokážou zvládnout oba přístupy, budou mít před ostatními značný náskok. Nesmí se s ním však příliš spokojit, protože jak to tak u technologií bývá, stále se vyvíjejí a to bezpodmínečně ovlivní i digitální minimalismus společně s digitálním wellbeingem.

    Stáhněte si

    • 12 principů přehledně v grafice (pdf)
    • 12 principů digitálního minimalismu ve formě kalendáře (pdf)

    Klíčová slova

    • 2022
    • digitální gramotnost
    • digitální minimalismus
    • technologie
    cc

    Licence

    Tento materiál je publikován pod licencí Creative Commons – Uveďte původ – Neužívejte komerčně – Nezpracovávejte 3.0 ČR.