Posilování – cvičení s činkami
Metodický materiál nabízí praktický přehled o využití jednoručních činek při posilovacích cvičeních žáků na základních školách, podrobně popisuje význam a přínos činek, zásady bezpečného cvičení, metodické pokyny k provedení jednotlivých cviků a jejich varianty. Součástí jsou také konkrétní návrhy cvičení zaměřených na posilování ramen, bicepsů, tricepsů, prsních svalů, hýždí a nohou, doplněné protahovací cviky. V materiálu je kladen důraz na správnou techniku, kontrolu pohybu a bezpečnost při práci s činkami. Učitelům poskytuje inspiraci pro samostatné lekce posilování i zařazení činek do kruhového tréninku. Díky jasné struktuře a přehlednosti lze materiál využít jak při běžné výuce tělesné výchovy, tak i ve volitelných sportovních aktivitách či zdravotní tělesné výchově.
Materiály
Klíčová slova
Financování materiálu
Realizováno v rámci projektu IPs Podpora kurikulární práce škol. Tento otevřený vzdělávací zdroj prošel odborným posouzením v rámci projektu IPs Podpora kurikulární práce škol. Nabízí inspiraci pro výuku podle revidovaného RVP, a to i pro dílčí části nebo úrovně očekávaných výsledků učení, klíčových kompetencí, základních gramotností nebo průřezových témat. Vyhledáváme již existující výukové materiály a odborně posuzujeme možnosti jejich využití ve vztahu k revidovanému RVP. U každého materiálu proto najdete konkrétní vazby na revidované RVP a recenzní komentář hodnotitele, který přibližuje, jak lze materiál ve výuce využít. Pro zobrazení všech dostupných vzdělávacích zdrojů zadejte klíčové slovo „Otevřené vzdělávací zdroje IPs Kurikulum“. Výsledky můžete dále filtrovat například podle stupně vzdělávání, vzdělávací oblasti, očekávaného výsledku učení, klíčové kompetence, průřezového tématu nebo základní gramotnosti.
