Posilování – cvičení s činkami
Metodický materiál nabízí praktický přehled o využití jednoručních činek při posilovacích cvičeních žáků na základních školách, podrobně popisuje význam a přínos činek, zásady bezpečného cvičení, metodické pokyny k provedení jednotlivých cviků a jejich varianty. Součástí jsou také konkrétní návrhy cvičení zaměřených na posilování ramen, bicepsů, tricepsů, prsních svalů, hýždí a nohou, doplněné protahovací cviky. V materiálu je kladen důraz na správnou techniku, kontrolu pohybu a bezpečnost při práci s činkami. Učitelům poskytuje inspiraci pro samostatné lekce posilování i zařazení činek do kruhového tréninku. Díky jasné struktuře a přehlednosti lze materiál využít jak při běžné výuce tělesné výchovy, tak i ve volitelných sportovních aktivitách či zdravotní tělesné výchově.
Materiály
Klíčová slova
Licence
Tento materiál je publikován pod licencí Creative Commons – Uveďte původ – Neužívejte komerčně – Zachovejte licenci 4.0.
Financování materiálu
Otevřené vzdělávací zdroje označené klíčovým slovem Otevřené vzdělávací zdroje IPs Kurikulum prošly odborným posouzením v rámci projektu IPs Podpora kurikulární práce škol. U každého z nich byl vyhodnocen soulad s revidovaným RVP. Stanovisko hodnotitele ve formě recenzního komentáře je uvedeno přímo u daného materiálu. Pro zobrazení všech dostupných vzdělávacích zdrojů zadejte klíčové slovo Otevřené vzdělávací zdroje IPs Kurikulum. Databázi lze dále upřesnit pomocí filtrů, například podle stupně vzdělávání, vzdělávací oblasti, očekávaného výsledku učení, klíčové kompetence, průřezového tématu nebo základní gramotnosti.
