Weby NPINPIMojeEduEduRevueRevize RVPProhlédnout RVPZapojme všechnyVedeme školu
npi
npi
  • Celá nabídka
  • Přihlásit se
  • Domovská stránka
  • Prohlédnout celou nabídku

  • Přihlásit se

MojeEdu

  • Domovská stránka
  • Celá nabídka
  • Pomoc k RVP PV
  • Pomoc k RVP ZV
  • Pomoc k RVP ZŠS
  • Nabídka IPS Kurikulum
  • Metodické kabinety
  • Jak na plynulý přechod z MŠ do ZŠ?
  • Spomocník
  • Záznamy webinářů
  • Proč MojeEdu?
  • Co je MojeEdu?
  • Jak používat MojeEdu?
  • Export produktů (JSON)
  • Export produktů (CSV)

Weby NPI

  • NPI
  • Revize RVP
  • Prohlédnout RVP
  • Digitalizace ve vzdělávání
  • Zapojme všechny
  • Vedeme školu

Kontakt

Konzultační centrummojeedu@npi.czSenovážné náměstí 25,
110 00 Praha 1

Sociální sítě


EU logo

  • Prohlášení o přístupnosti
  • Newsletter

NPI ČR © 2026

Přihlásit se
Přihlásit se

Archivní obsah

Tento materiál pochází ze staršího archivu rvp.cz a už není součástí aktuální nabídky. Uchováváme ho, aby na něj dál vedly původní odkazy.

Odborný článek

Metodická řada - cvičení na rehabilitačních míčích

5,0 (1 hodnocení)

V rámci výuky předmětu Formy a obsah předškolního vzdělávání dochází k ujasňování si některých metodických postupů a forem předškolního vzdělávání. Vzhledem k tomu, že studentky kombinovaného studia oboru Učitelství MŠ jsou většinou již zkušenými učitelkami, vznikají v rámci jejich ročníkových prací zajímavé metodické studie, které jsou mnohdy velmi podnětné.

Pozn. Článek vznikl za odborného vedení Mgr. Evy Svobodové.

Specifickým cílem pohybových aktivit je naučit děti ovládat určité náčiní, v tomto případě rehabilitační míč (udržet se na něm, kutálet jím apod.).

Při cvičení je nutné dodržovat pravidla pro bezpečné cvičení na míčích a s míči. Učitelka musí především určit pro děti správnou velikost míče - jeho průměr musí odpovídat proporcím každého dítěte (úhel v kolenou při sedu na míči by měl být cca 95°).

Činnosti (zobrazení)Činnosti, příležitosti, náměty, motivace (popis)Metodické poznámky
Čeho si u dětí všímáme
Zpětná vazba
Kutálení míče
  • při chůzi
  • při běhu
  • se změnou směru
  • ve dvojicích

29. 5. 2006

Autor
ZF

Zdenka Feriančíková

Další tvorba autora
Kód

portal-580

  • předškolní vzdělávání
    • Bezpečnost
      • Dramatické
    • Číselné a matematické pojmy
      • Cizí jazyk
    • Domov
      • Enviromentální

Rubrika
Odborný článek
Typ článku
Praktický
Stupeň vzdělávání
Předškolní vzdělávání
Týká se jazyka
Čeština
Organizace řízení výuky
Frontální, Skupinová, Individuální
Organizace prostorová
Specializovaná učebna
Neublížit sobě ani svým kamarádům, využívat a střídat obě ruce, reagovat na znamení.

Sed na míči + pohupy a pohyby paží

  • sed na míči roznožný, obě nohy celou ploskou na zemi
  • přidat různé pohyby paží, např."ptačí křídla" a letíme do teplých krajin (obr. 1 - ruce na ramena = vlaštovka s malými křídly, obr.2 - čáp s velkými křídly apod.)

Správný sed na míči by neměl být přímo ve středu, ale malinko vepředu.

Nohy v mírném roznožení se celou ploskou opírají o zem, břicho je zatažené (zpevněné) a záda rovná. Ramena tlačit směrem dolů (nezvedat je), lopatky k sobě a hlavu držet vzhůru.

Při tomto cviku jsou zapojené téměř všechny svaly těla a samy děti po chvilce zjistí, že pokud někde povolí, tak spadnou, a naším cílem je se na balonu udržet.

Sed na míči + pohyby nohou

  • sed na míči roznožný, vzpažit zevnitř (obr 3), střídavě zvedat koleno jedné a druhé nohy s krátkou výdrží, chodidlo nad zemí (zebe nás x pálí nás, čáp stojí na jedné noze...)

Cvik pro děti, které mají dobré koordinační schopnosti a na míči zvládají dobře sedět, bez problémů s balancí.

Pokud se děti na balonu neudrží, mohou připažit a rukama se přidržovat balonu (obr.4).

Rovná záda v sedu na míči

  • základní polohy jako na obr. 3, vzpažit s protažením do výšky (vykvetla květina, ale děti ji zapomněly zalévat a květina vadla)
  • pomalý předklon (obr. 5), dlaně se mezi nohama dotýkají země (obr. 6)

Uvědomit si rozdíl mezi správným držením těla v sedu (rovná záda) a nesprávným (kulatá záda). Sed, ruce položit na kolena, narovnat záda. Opakovat několikrát za sebou, aby si děti tento rozdíl zažily.

Zařazujeme vždy, když vidíme nesprávné držení těla v sedu.

Sed na míči + pohyby pánve

  • sed roznožný, upažit dolů (obr. 7)
  • pohyby pánví vpřed, vzad, vpravo, vlevo (obr. 8)
  • spojit pohyby do všech čtyř stran, ruce pomáhají udržovat rovnováhu
Rytmizovat pohyby podle říkadla, což je dětem velmi blízké. Využívat pojmů pro orientaci - vpravo,vlevo, vpřed, vzad.

Ze sedu postupný leh

  • sed na míči snožný (chodidla u sebe) pomocí krokování postupný leh na míči; ze strany přidržovat míč rukama, krokováním zpět do sedu (obr.9)
  • mraveneček dělá malé krůčky vpřed a zpátky (s dětmi vymýšlíme synonyma: ťape, cupitá...).
Učit se držet rovnováhu na míči a společně i protahovat zádové svaly (prevence kulatých zad).

Cvičení rovnováhy

  • sed na míči skrčný, upažit dolů, nohy nad zemí paty tlačit vzhůru
  • celými dolními končetinami stlačovat míč a současně držet rovnováhu (obr, 10)
  • tlačíme bez opory pokrčené nohy do míče (chodidly, koleny kotníky) (obr. 11)
Upozornit děti na mírný posun na míči vzad a na upažení dolů (lépe se udržuje rovnováha). Při pocitu "asi spadnu" dát rychle nohy na zem (obr. 12).

Leh na břiše na míči s oporem nohou o podložku

  • z kleku "stíhačka"- leh na břiše na míči oporem o špičky natažených nohou (obr.13), vzpažit dlaně vpřed, horní polovinu těla zvedat nahoru, ruce do zapažení (obr. 14), tělo zůstává nahoře (křídla); přistáváme - vzpažit, zpět do kleku (obr. 15).
Posilování zádových svalů, necvičit dlouho, nutně zařadit relaxaci - "líný brouk" - kolena široce kolem míče na zemi, hlava a ruce na míči, malé dokutálení na míči vpřed-vzad, vpravo-vlevo.

Posuny na míči na břiše

  • leh na břiše na míči, přeručkovat vpřed i zpět s nataženýma nohama, míč zůstává pod pánví (obr.16)
Neopakovat dlouho, opět zařadit relaxaci.

Výdrž v lehu na míči

  • leh na míči, ruce v týl (za hlavu)
  • pohupování - opor o paty, nebo o celá chodidla, nohy natažené (obr. 17)
Důležité pro dobrou stabilitu je roznožení; pozor na správné držení hlavy (opora krční páteře).

Akrobatické cviky

  • "šnek" (klubíčko) - míč pod břichem (obr. 18)
  • ručkovat vpřed (obr. 19) - klek na míč, sed na paty - rozmotat
  • rovnováha - míč pod břichem, ruce i nohy ve vzduchu (v upažení či zapažení a v roznožení) (obr. 20, 21)
Zpočátku provádíme s dopomocí.
Kooperativní hry
  • "na jelena" kutálením - jedno dítě stojí uprostřed kruhu a snaží se vyhnout míči, který si ostatní posílají mezi sebou.
Zařazovat na konec cvičení pro uvolnění a relaxaci, respektovat, pokud dítě nechce jít doprostřed. Velmi dobře působí na děti, pokud jde doprostřed i paní učitelka.

Dalšími doprovodnými (doplňkovými) cviky mohou být např. vyrovnávací cviky pro různé části těla, cviky v různých polohách, využít míč i jako oporu nohou atd. Dnes jsou k dispozici různé publikace, které lze využít a sestavit si podle nich cvičení šité na míru skupině, se kterou právě cvičíme.

cc

Licence

Tento materiál je publikován pod licencí Creative Commons – Uveďte původ – Neužívejte komerčně – Nezpracovávejte 3.0 ČR.

29. 5. 2006

Autor
ZF

Zdenka Feriančíková

Další tvorba autora
Kód

portal-580