Hra na vlčí dech a na gazelí nohy

Materiál představuje netradiční přístup k rozvoji vytrvalostního běhu ve školní tělesné výchově. Kombinuje pohybovou aktivitu v přírodním prostředí s reflexí vlastních prožitků a myšlenek. Realizace aktivity vede žáky k samostatnému prožitku běhu v přírodním terénu, který může zahrnovat různé typy prostředí a přirozené překážky. Součástí je následná reflexe, při níž žáci zaznamenávají své pocity, myšlenky a průběh vlastního výkonu. Vhodně vedená závěrečná reflexe umožňuje sdílení zkušeností ve skupině a podporuje otevřenou komunikaci o pohybových zážitcích. Důležité je přizpůsobit délku a náročnost trasy věku a pohybovým schopnostem žáků a dbát na bezpečnost při pohybu v terénu.

Při naplňování očekávaných výsledků učení žáci při běhu zaznamenávají základní údaje o svém výkonu (např. čas, vzdálenost nebo tempo běhu pomocí mobilní aplikace, chytrých hodinek atp.) a v následné reflexi hodnotí průběh běhu, své pocity i faktory, které výkon ovlivnily. Aktivita umožňuje žákům přizpůsobit způsob a tempo běhu vlastním možnostem, úměrně ke své fyzické zdatnosti. V terénu volí tempo, rytmus a styl pohybu podle situace a vlastních pocitů.

Rozvíjíme Klíčovou kompetenci osobnostní a sociální – pracuje s jedinečností vlastní osobnosti – aktivita vede žáky k uvědomování si vlastních emocí, nálad a myšlenek během fyzické zátěže. Následná reflexe učí žáky vnímat vlastní prožívání pohybu, pojmenovávat své pocity a přijímat individuální rozdíly ve vnímání a zvládání fyzické námahy. Zároveň je rozvíjena Klíčová kompetence komunikační – přemýšlí o komunikačním záměru autora sdělení – motivační text slouží k zamyšlení nad významem pohybu v životě člověka. Žáci při práci s textem uvažují o jeho smyslu a snaží se propojit autorovu myšlenku s vlastním prožitkem během běhu.