Cvičík – speciální skokanská cvičení

Video jasně a názorně představuje speciální skokanská cvičení (SSC) – skokanskou abecedu. Obsahuje pět cviků: poskočný klus, poskočné poskoky, odrazy snožmo, hluboké odrazy snožmo („žabáky“) a odrazy po jedné noze. Každý cvik je demonstrován vizuální ukázkou, což usnadňuje správné pochopení techniky.

Materiál je dobře strukturovaný, vhodný jako součást rozcvičení i samostatné instruktážní pomůcky v hodinách tělesné výchovy. Díky důrazu na držení těla, práci paží a variabilitu (např. střídání nohou či rytmu) lze cvičení snadno přizpůsobit úrovni žáků. Krátká délka videa umožňuje jeho použití přímo během vyučování, aniž by zabralo příliš času.

Klíčová kompetence k řešení problémů má dopad na projevy žáka tak, že analyzuje problém z různých úhlů pohledu, diskutuje o možných důsledcích řešení a podává argumenty pro své návrhy. Skokanská cvičení nejsou pro žáky jednoduchá na zvládnutí – je zde prostor pro diskusi, případně hledání alternativních cviků pro rozvoj této dovednosti, žáci se mohou aktivně zapojit a hledat pro sebe vhodná řešení ke zvládnutí náročnější cviků

Díky Klíčové kompetenci – řídí vlastní procesy učení – žák reflektuje učení, posuzuje, která učební metoda a strategie mu vyhovuje na základě předchozích zkušeností, vybírá ze zásobníku užitých metod (tu, kterou vnímá jako nejefektivnější pro konkrétní činnost). Vyhodnocuje vlastní učení samostatně i v návaznosti na zpětnou vazbu jiných. Kriticky posuzuje proces, přínosy a vlastní pokroky učení, zjištění promítá do zvýšení efektivity dalšího učení a učení v nových souvislostech. Žák uvede, jaké pomůcky, aplikace či strategie může použít při doplňování učiva či při učení se něčemu novému – například zátěžové pásy na kotníky, gumy pro zvýšení odporu a podobně.