Cvičení – stepper

Materiál představuje stepper a jeho využití pro školní tělesnou výchovu. Seznamuje s jeho funkcí, technickým nastavením a principy správného používání. Popisuje vhodnou techniku pohybu, zásady držení těla, dýchání, možnosti začlenění stepperu do samostatné hodiny i kruhového tréninku a nabízí příklady posilovacích i protahovacích cviků. Cvičení na stepperu rozvíjí vytrvalost, sílu dolních končetin, koordinaci a správné držení těla, současně působí preventivně proti stresu a podporuje celkovou pohodu žáků. Materiál je vhodný pro práci na 2. stupni ZŠ i pro starší žáky 1. stupně s ohledem na individuální zdatnost.