Kurz vnitřní sebeobrany (psychohygiena v praxi)

Skvělý pomocník i zlý pán. Přesně tak dokáže fungovat lidská mysl. V rámci programu se dozvíte o efektivních metodách a nástrojích využitelných pro jednotlivce z pohledu psychohygieny a osobního rozvoje podložených nejnovějšími studiemi v oblasti psychologie a neurověd.  Účastník si osvojí nové metody a prohloubí dosavadní dovednosti pro rozvíjení účinnosti vlastní vnitřní „sebeobrany“ a zvýšení odolnosti vůči stresu. Tento program cílí na potřeby převážně pedagogů,  u kterých vznikají i v souvislosti s výukou heterogenní třídy a kladou vyšší nároky jak po stránce metodické, tak i po stránce psychické.

Čekají nás témata jako:

• Stres, příčiny, fyziologické projevy a důsledky.
• Navýšení své soustředěnosti.
• Úspěšně relaxační techniky využitelné i v rušném prostředí a časové tísni.
• Wellbeing – vnesení vitality do svého života.
• Posílení imunity a překonání nespavosti.

• Techniky osobnostního rozvoje a koučinku jako součást průběžné prevence vzniku syndromu vyhoření – vhodné metody rozvíjení sebereflexe.
• Procvičení v modelových situacích, jednoduché relaxační techniky.
• Sdílení zkušeností, reflexe výsledků procvičení.